BILDUNGSURLAUB "FRÜHJAHR 2024"

MINDFULNESS-POSITIVE GEFÜHLE KULTIVIEREN

  • Beginnt am: 11. März 2024
  • 260 Euro
  • HARMONY HOUSE

Freie Plätze


Beschreibung

Kursbeschreibung Mindfulness - Positive Gefühle kultivieren - Achtsamkeitstraining Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder und kreativer. Sie kommen meist "leise" daher als die negativen und dementsprechend schenken wir ihnen oft weniger Aufmerksamkeit. In der Emotionsforschung wird dieses Phänomen kognitive Verzerrung genannt. Es handelt sich um einen Kurs ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs wird ein meditativer und aktiver Ansatz zur Stärkung und Flexibilität der gesamten Muskulatur, besonders bei typischer Haltungsprobleme, ausgelöst durch PC-Arbeit, gelehrt. Inhalte: - Achtsamkeit um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern - Mehr Gesundheit für den Rücken durch Yoga - Yoga-Übungen für mehr Geschmeidigkeit - Pilates-Übungen für Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates - die Psychologie des Bewegungsapparates: Dehnbarkeit und Verkürzungen verstehen und entgegenwirken - Gesundheitsübungen als Ausgleich zum vielen Sitzen und Stärkung der Resilienz - durch Dehnung und Entspannung Verspannungen im Körper lösen - gesunde Ernährung im Alltag zur Stärkung des Immunsystems - Resonante Beziehungen im Alltag Methoden: - Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen – Geh Meditation - Wahrnehmung und Veränderung der eigenen Haltung - Körperübungen - Rückenschule - Geschmeidigkeitsübungen - Yoga- und Pilates-Übungen um den Körper zu stärken und zu kräftigen - Faszien rollen und Massagetechniken um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren - Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobsen - Konzentrationsfähigkeit verbessern - Entspannung und Selbstfürsorge Für Arbeitnehmer, die die Angeboten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontext integrieren wollen, insbesondere in pflegerischen, sozialen, pädagogischen, medizinischen und therapeutischen Berufen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.


Bevorstehende Sitzungen


Umbuchung & Kündigung

Für Kündigungen und Umbuchungen bitten wir spätestens 1 Woche im Voraus um Benachrichtigung. Storno Gebühren können anfallen.


Kontaktangaben

  • Siedlungsstraße 2, 24983 Handewitt, Deutschland

    017620055565

    Antje@harmonyhouse.online